سالم زيبا سالم زيبا .

سالم زيبا

طبع/مزاج اسفناج چگونه است؟ خواص علمي ثابت شده و مضراتي كه بايد بدانيد!

ملكه سبزيجات يا همان اسفناج داراي طبع سرد است. اسفناج در طول سال وجود دارد اما بهترين كيفيت آن در پايان زمستان است. اين گياه سرشار از آهن، مواد معدني، ويتامين ها و رنگدانه هايي است كه مزاياي زيادي براي سلامتي دارد. باوجود مزاياي زياد اسفناج، مصرف بيشتر آن مي تواند عوارض جانبي بر بدن ايجاد كند. در اين مطلب با سايت سالم زيبا همراه باشيد تا مزايا و معايب اسفناج و ميزان مصرف درست را ياد بگيريد.

ارزش غذايي اسفناج

اسفناج براي سلامتي بسيار مفيد است. اين گياه حاوي.۴۳ ميلي گرم آهن، ۱۰۱ ميلي گرم فسفر، ۲۴۵ ميلي گرم كلسيم، ۱۵۷ ميلي گرم منيزيم، ۸۳۹ ميلي گرم پتاسيم است. اسفناج همچنين حاوي ۲۶۳ ميكروگرم فولات، ۵/۳۵ ميلي گرم كولين، ۱۱۳۱۹ ميكروگرم بتاكاروتن، ۲۰۳۵۴ ميكروگرم زيگزانتين و لوتئين، ۱۸۸۶۶ IU ويتامين A، ۱۷٫۶ ميلي گرم ويتامين C است.

۱-مفيد براي چشم

اسفناج حاوي آنتي اكسيدان هاي خوب مانند زاكزانتين و لوتئين است كه از چشم در مقابل ARMD (دژنراسيون ماكولاي مرتبط با سن) و آب مرواريد محافظت مي كند. زاكزانتين يك كاروتنوئيد غذايي است كه به فيلتر نور كمك مي كند. ويتامين A موجود در اسفناج غشاهاي مخاطي را در شرايط خوبي قرار داده و بينايي خوبي فراهم مي كند. اگر سالاد اسفناج را براي چشم مصرف ميكنيد، مصرف اسفناج خام مفيدتر از پخته شده آن است. بايدها و نبايدها براي تقويت چشم در اينجا!

۲- مفيد براي سلامت قلب

مصرف مقدار زيادي مواد غذايي حاوي چربي منجر به رسوب چربي در ديواره شريان مي شود كه باعث آترواسكلروز مي شود. سخت شدن چربي در ديواره ي رگها باعث حمله قلبي مي شود. محتواي لوتئين موجود در اسفناج، ضخيم شدن چربي در ديواره شريان ها را متوقف مي كند. از آنجا كه در آن موادمغذي با كيفيت وجود دارد كه از حمله قلبي جلوگيري مي كند و همچنين ساير بيماري هاي قلبي مربوط به رسوب چربي را درمان مي كند. بهترين روشهاي گياهي تقويت قلب در اينجا!

۳- جلوگيري از سرطان

ادامه مطلب لينك زير:

طبع/مزاج اسفناج چگونه است؟ خواص علمي ثابت شده و مضراتي كه بايد بدانيد!


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۳۶:۱۵ توسط:مبينا موضوع:

علت ريزش موي سكه اي، جديدترين روش درمان طبيعي و نكات مهم

ريزش موي سكه اي (آلوپسي آره آتا) يكي از انواع ريزش مو است. علت ريزش مو سكه اي، حمله‌ ي اشتباهي سيستم ايمني بدن به فوليكول‌ هاي مو است. اين ريزش باعث خالي ‌شدن سر يا ساير نقاط بدن از مو مي ‌شود. اين خالي ‌شدن به شكل بخش‌ هاي دايره‌ اي ‌شكل و هموار رخ مي‌ دهد. معمولا اين ريزش پس از مدتي برطرف و رفع ميشود و در بعضي موارد، ريزش مو دايمي خواهد بود.

چيست و چه افرادي را درگير ميكند؟

آلوپسي به معني از دست دادن مو يا طاسي است. روشهاي تاثير اين ريزش مو در افراد مختلف متفاوت است، اما رايج ترين قسمت هاي ريزش مو، ايجاد دايره هايي برروي پوست سر است كه به آن آلوپسي آره آتا ميگويند. انواع ديگر آلوپسي نيز وجود دارد مانند آلوپسي توتايس كه در آن تمام موهاي سر شروع به ريزش ميكنند. در آلوپسي يونيورساليس (نوع نادر آلوپسي) تمامي موهاي بدن ريخته ميشود.

در بريتانيا، تخمين زده مي شود كه آلوپسي آره آتا از هر ۱۰،۰۰۰ نفر، ۱۵ نفر را مبتلا ميكند.

آلوپسي آره آتا مي تواند در هر سني رخ دهد، اما حدود نيمي از موارد در دوران كودكي اتفاق مي افتد و ۸۰٪ موارد قبل از سن ۴۰ سالگي رخ مي دهد. مردان و زنان به يك اندازه در معرض ابتلا قرار دارند. اين وضعيت در صورتي كه در سنين بالاتر اتفاق افتد، خفيفتر خواهد بود.

ادامه مطلب لينك زير:

علت ريزش موي سكه اي، جديدترين روش درمان طبيعي و نكات مهم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۳۱:۱۰ توسط:مبينا موضوع:

گوشت بوقلمون هورموني است؟ خواص و مضرات آن كه قبل از مصرف بايد بدانيد!

بوقلمون اغلب در رژيم هاي غذايي كم چربي قرار دارد. مقدار چربي اين نوع گوشت بسيار كم است و فقط ۱ گرم چربي در هر ۲۸گرم دارد. فوايد بوقلمون شامل كاهش سطح كلسترول و تقويت قدرت سيستم ايمني بدن است. اين گوشت به دليل داشتن پروتئين زياد شناخته شده است. بوقلمون همچنين منبع خوبي از نياسين ، ويتامين B6 و سلنيم است.

اين مواد مغذي به توليد انرژي و متابوليسم هورمون تيروئيد كمك مي كند. سلنيوم همچنين به عنوان يك آنتي اكسيدان عمل مي كند و به تقويت ايمني بدن كمك مي كند. گوشت بوقلمون حاوي پتاسيم ، فسفر ، روي و آهن هم هست. دو ماده مغذي مهم موجود در بوقلمون شامل تريپتوفان و سروتونين است كه به تقويت ايمني بدن كمك مي كند. بوقلمون به تنظيم سطح انسولين بدن نيز كمك ميكند.

نكته مهم: اينكه گوشت بوقلمون هورموني است يا خير بايد گفت كه بوقلمون هاي ارگانيك معمولا فاقد هورمون هستند ولي ممكن است بوقلمون هايي كه به صورت صنعتي توزيع مي شوند داراي هورمون هاي رشد تزريق شده در پا باشند. بنابراين حتي المقدور ران بوقلمون را كمتر مصرف كنيد.

حقايق تغذيه اي بوقلمون

مواد مغذي متعددي در بوقلمون وجود دارد و بنابراين مصرف اين گوشت بدون چربي باعث بهبود سلامتي از طرق مختلف مي شود. در اينجا چندين واقعيت در مورد بوقلمون وجود دارد.

  • هر ۱۰۰ گرم بوقلمون حاوي ۱۶۰ كالري است. ۷۲ تا از اين كالري ها در چربي موجود هستند.
  • يك وعده بوقلمون حاوي ويتامين هاي B6 ، B12 ، نياسين ، ريبوفلاوين و اسيد پانتوتنيك است.
  • مواد معدني مانند آهن ، روي ، پتاسيم ، فسفر و سلنيوم نيز در بوقلمون موجود است.

ادامه مطلب لينك زير:

گوشت بوقلمون هورموني است؟


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۲۴:۰۸ توسط:مبينا موضوع:

علت اسهال در كودكان چيست و بهترين درمان دارويي آن كدام است؟

اسهال هرگز چيز خوبي نيست، اما براي نوزاد يا كودك نو پا، مي تواند خيلي خطرناك و حتي تهديد كننده زندگي باشد. اگر اسهال بيش از يك روز طول بكشد، بدن كودك در معرض كم آبي قرار ميگيرد – كم آبي(دهيدراسيون) به از دست دادن مايعات ضروري كه حاوي نمك و ساير مواد معدني مورد نياز بدن براي عملكرد مناسب بدن است گفته ميشود. مدفوع آبكي همراه با استفراغ مكرر نيز ممكن است باعث نگراني شود.

بسياري از داروهاي بدون نسخه (OTC) مي توانند به بزرگسالان و كودكان بزرگتر كمك كنند. بنجامين اورتيز، متخصص اطفال در سازمان غذادارو مي گويد: مصرف محصولات ضد اسهال در نوزادان يا كودكان نوپا ممكن است مضر باشد.

دكتر اورتيز مي گويد: “مهمترين جنبه درمان اسهال، شناخت علائم كم آبي بدن و انجام اقداماتي براي آبرساني به كودك است.”

نشانه هاي كم آبي

علائم اوليه كم آبي بدن نوزادان و كودكان كم سن و سال عبارتنداز:

  • ضربان قلب سريعتر نسبت به حالت طبيعي
  • خشكي لب ها، دهان و زبان
  • گريه بدون اشك
  • خيس نشدن پوشك بمدت ۳ ساعت يا بيشتر

بعد از كم آبي بدن، كودك ممكن است علايم زير را داشته باشد:

  • تورفتگي چشمها و گونه ها
  • خواب آلودگي و تحريك پذيري

كم آبي شديد بدن مي تواند باعث تشنج، كما، نارسايي اندامها و در موارد نادر مرگ شود.

آبرساني مجدد

دكتر اورتيز مي گويد: “اسهال خفيف يك ناراحتي است، اما اگر كودك بتواند مايعات بخورد و تغذيه ي خوبي داشته باشد، خطرناك نيست.” نوزادان بايد از شير مادر يا شيرخشك تغذيه كنند. اگر اسهال طولاني يا مكرر است، تغيير در رژيم غذايي و درمان با داروهاي خوراكي ضروري است.

محلولهاي آبرساني خوراكي كه همچنين محلولهاي الكتروليتي ناميده مي شود، به جايگزيني آب و نمكهاي از دست رفته بدن در طول اسهال كمك مي كند و ممكن است موجب هضم راحت تر غذاي كودك شوند. آنها اغلب در فرم هاي مايع و در طعم هاي مختلف موجود هستند. بعضي از محصولات متداول عبارتند از Pedialyte، Naturalyte، Enfalyte و CeraLyte. شما مي توانيد اين محصولات بدون نسخه را در داروخانه ها پيدا كنيد.

دكتر اورتيز مي گويد: “در ابتدا، سعي كنيد كودك را تشويق كنيد تا مايعات و غذاهاي مناسب بخورد، حتي مقدار كمي در هر ۱۵ تا ۳۰ دقيقه مناسب است.” “اما اگر فرزند شما بطور مداوم استفراغ مي كند و نمي تواند چيزي بخورد، سريعا با پزشك متخصص اطفال تماس بگيريد يا به اورژانس برويد.” استفراغ باعث كم شدن آب بدن مي شود.

ادامه مطلب لينك زير:

علت اسهال در كودكان چيست 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۱۸:۰۳ توسط:مبينا موضوع:

بهترين نوع گوشت براي مصرف بدنسازان كدام است؟ (سالم و عضله ساز

پروتئين براي رشد و نمو عضلات ضروري است. طبق گفته ي مركز كنترل و پيشگيري از بيماري ها ، يك ​​مرد بالغ به طور متوسط نياز به مصرف روزانه ۵۶ گرم پروتئين دارد ، در حالي كه زنان به ۴۶ گرم نياز دارند. گوشت مقدار زيادي پروتئين را تأمين مي كند و گوشت هاي كم كالري هم وجود دارد. سعي كنيد تعادل سالم پروتئين ، كربوهيدرات هاي پيچيده و حداقل چربي ها را در هر وعده غذايي – به ويژه پس از يك تمرين وزنه برداري – مصرف كنيد. علاوه بر گوشت هاي بدون چربي ، سفيده تخم مرغ ، لبنيات كم چرب ، آجيل ، دانه و حبوبات را امتحان كنيد تا به مقدار پروتئين توصيه شده روزانه خود برسيد. در اين مطلب با ما همراه باشيد تا بدانيد مناسبترين گوشتها براي مصرف بدنسازان كدام است.

۳ نوع گوشت برتر براي بدنسازان

  • بوقلمون: يك وعده ۱۰۰ گرمي سينه بوقلمون بو داده حاوي ۷٫۴ گرم چربي ، ۱۸۹ كالري و ۲۸٫۷ گرم پروتئين است. بوقلمون لاغر حاوي چربي كمتري است. براي تهيه يك غذاي رضايت بخش و مغذي ، بوقلمون كباب شده را به همراه سبزيجات مختلف و يك سيب زميني شيرين سرو كنيد. مخلفات آن به سليقه ي شخصي خودتان بستگي دارد. 
  • مرغ: سينه مرغ كباب شده با پوست ۷٫۸ گرم چربي ، ۱۹۷ كالري و ۲۹٫۸ گرم پروتئين را در يك وعده ۱۰۰ گرمي فراهم مي كند. با اين حال ، مرغ پوست كنده، بخارپز يا كبابي، كالري و چربي كمتري خواهد داشت. آنرا روي سالاد يا همراه با سبزيجات بخارپز ، روي برنج يا همراه با سيب زميني ميل كنيد. 
  • ماهي: بسياري از انواع مغذي ماهي وجود دارد ، اما برخي پروتئين بيشتر با چربي كمتري فراهم ميكنند. يك وعده ۱۰۰ گرمي ماهي روغني، حاوي ۹/۰ گرم چربي ، ۱۰۵ كالري و ۲۲٫۸ گرم پروتئين است. Perch ماهي ۱٫۲ گرم چربي را در يك وعده ۱۰۰ گرمي با ۱۱۷ كالري و ۲۴٫۹ گرم پروتئين فراهم مي كند. همين مقدار ماهي پولاك، حاوي ۱٫۳ گرم چربي ، ۱۱۸ كالري و ۲۴٫۹ گرم پروتئين است. ماهي خود را در روغن زيتون بپزيد تا چربي اشباع شده غذا كم باشد. آن را با مارچوبه بخارپز و برنج سرو كنيد.

گوشت بوقلمون از مرغ يا گوشت گاو سالم تر است؟

مقايسه فوايد تغذيه اي

ادامه مطلب لينك زير:

بهترين نوع گوشت براي مصرف بدنسازان كدام است؟ 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۱۴:۵۶ توسط:مبينا موضوع:

همه آنچه كه بايد درباره اسهال بارداري و درمان سريع آن بدانيد+ فيلم

اكثر زنان در مورد يبوست دوران بارداري شكايت دارند. اين درحالي ست كه افراد ديگري با اسهال اوايل بارداري مشكل دارند. در اين مطلب با كمك مجلات معتبر پزشكي از سرتاسر دنيا شما را با علل، بهترين روشهاي درمان و همه نكات مهم ديگر آشنا مي كنيم.

علت اسهال در بارداري

  • اسهال دوران بارداري به دليل تغيير در عادات غذايي است.
  • يبوست در دوران بارداري عمدتا به علت سطح پروژسترون است، اما اسهال علل خارجي دارد.
  • سيستم گوارش در اوايل بارداري حساس و كم كار مي شود. تغيير در هورمون ها باعث مشكلات هضم مي شود.
  • گرفتگي هاي شكمي و اسهال در دوران بارداري يك نگراني است و اين نه تنها آزاردهنده بلكه نگران كننده هم هست.

اسهال در اوايل بارداري

حركات روده با بيش از سه مدفوع آبكي در عرض ۲۴ ساعت را اسهال ميگويند. نگراني اصلي در زمان اسهال، حفظ آب بدن است.

 

آيا اسهال در اوايل بارداري معمول است؟

  • اگر اسهال يك يا دو يا حتي سه روز طول بكشد، هيچ مشكلي خاصي وجود ندارد. ممكن است به اين دليل باشد كه در حال حاضر فيبر بيشتري مصرف مي كنيد. فيبرها موجب شل كردن مدفوع ميشوند.
  • مكمل هاي ويتاميني كه مصرف مي كنيد نيز ممكن است باعث اسهال در اوايل بارداري شود.
  • يكي ديگر از علل اسهال در دوران بارداري استرس است.
  • سه ماهه اول بارداري فاز چالش برانگيز بارداري است.
  • اين دوران بحراني است. احتمال ابتلا به سقط جنين در سه ماهه اول بيشتر است. اسهال در دوران بارداري طبيعي است.
  • در دوران بارداري تغييرات بسياري در بدن شما اتفاق مي افتد.
  • نشستن و نگراني و يا فكر بيش ازحد مي تواند وضعيت را بدتر كند. آرام ماندن و جلوگيري از هيجانات احساسي اهميت زيادي دارد.

ادامه مطلب لينك زير:

همه آنچه كه بايد درباره اسهال بارداري و درمان سريع آن 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۱۱:۰۱ توسط:مبينا موضوع:

علت مدفوع سبز نوزاد چيست؟ جديدترين روش براي درمان خانگي آن

رنگ مدفوع نشان دهنده ي سلامت عمومي بدن است. اين براي بزرگسالان و كودكان نوپا صدق ميكند. اگرچه مدفوع سبزرنگ ممكن است نگران كننده باشد، اما به ندرت نشانه ي عامل جدي است. برخي از علل احتمالي شامل تغيير در تغذيه، دارو و مشكلات احتمالي روده است. با سايت سالم زيبا همراه باشيد تا علل سبز شدن رنگ مدفوع و نحوه ي مديريت آن را در بزرگسالان و كودكان ياد بگيريد.

علل سبز شدن رنگ مدفوع چيست؟

حقيقت اين است كه رنگ و قوام مدفوع كودك مي تواند شاخصي مهم درمورد سلامتي او باشد. در اغلب موارد، مدفوع سبز طبيعي است و مي تواند ناشي از خوردن سبزيجات باشد. علل سبزرنگ شدن رنگ مدفوع در كودكان نوپا عبارتنداز:

۱- رژيم غذايي

درست مثل بزرگسالان، رژيم غذايي كودك هم مي تواند تا حد زيادي رنگ مدفوع را تحت تاثير قرار دهد. چنين غذاهايي ممكن است شامل سبزيجات سبز يا غذاي سبز باشد. براي اطمينان از اينكه علت مدفوع سبز نتيجه رژيم غذايي است، بهتر است از اين غذاها براي حدود سه روز اجتناب كنيد تا ببينيد آيا رنگ مدفوع به حالت طبيعي بازميگردد يا خير. به طور معمول، غذاهايي مانند نخود فرنگي، لوبيا، اسفناج و ساير سبزيجات سبز مي توانند رنگ مدفوع كودك را سبز كنند.

۲- مخاط و صفراي بيش از حد

زماني كه صفرا سريعتر از حد معمول به روده برسد هم ممكن است سبب سبز شدن رنگ مدفوع در بزرگسالان و كودكان نوپا شود. در اين شرايط، صفرا زمان لازم براي تغيير رنگ مدفوع را به قهوه اي ندارد.

۳- مكملها و داروها

بعضي از داروها و مكمل هاي آهن مي تواند سبب سبز شدن مدفوع كودك شود. همچنين، افزايش فعاليت روده از طريق استفاده از داروهاي ضديبوست هم مي تواند رنگ مدفوع را به سبز تغيير دهد. ايندومتاسين، يك داروي ضد التهابي غير استروئيدي است كه مي تواند منجر به سبز شدن مدفوع كودك شود.

ادامه مطلب لينك زير:

علت مدفوع سبز نوزاد چيست؟ 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۰۱:۳۹ توسط:مبينا موضوع:

خواص و عوارض مصرف تخم مرغ وقتي آن را بصورت آب پز مصرف كنيد!

تخم مرغ منبع شگفت انگيز پروتئين و موادمغذي ديگر است. اين حاوي ماده معدني، پروتئين و ويتامين زيادي است و زرده تخم مرغ حاوي ويتامين هاي محلول در چربي، اسيدهاي چرب و كلسترول مورد نياز است. تخم مرغ ها عناصر مهمي براي پخت و پز هستند. اگر روزانه تخم مرغ آب پز مي خوريد، اين عالي است. يك چيز شگفت انگيز اين است كه تخم مرغ باعث بهبود روحيه مي شود. به همين دليل است كه تخم مرغ ها در سراسر جهان بسيار محبوب هستند اما مصرف زياد آن عوارض جانبي نيز به همراه دارد، بنابراين در اين مقاله فوايد و عوارض تخم مرغ را به شما نشان خواهيم داد.

مواد مغذي تخم مرغ آب پز

زرده ي تخم مرغ، ويتامين D، ويتامين A، ويتامين K و ويتامين E، همراه با امگا ۳ را براي ما فراهم مي كند. اين بهترين قسمت تخم مرغ است. فقط زرده مي تواند در كنار ويتامين B12 و فولات ها عناصر غذايي مناسب را براي شما تامين كند. تخم مرغ موجب سلامتي و تناسب بدن ميشود. اين نقش حياتي در رشد و سالم ماندن بدن دارد كه با ماده ي غذايي خاصي قابل قياس نيست.

 

۴ نكته مهم

  • مردم مي دانند كه تخم مرغ، چربي، كلسترول و كالري بالايي دارد. اگر روزانه ۴ يا ۵ تخم مرغ بخوريد، با افزايش سطح كلسترول خون، در معرض خطر اختلال قلبي قرار ميگيريد.
  • تخم مرغ باعث كاهش وزن مي شود، بنابراين در مصرف آن اعتدال داشته باشيد. پس چه ميزان تخم مرغ در هفته سالم است و روزانه چه تعداد تخم مرغ آب پز لازم است؟
  • اگر روزانه ۳ تخم مرغ بخوريد بي خطر است، اما اگر ديابتي هستيد مي توانيد روزانه ۱ عدد تخم مرغ بخوريد، يا مي توانيد هر روز تخم مرغ آب پز بخوريد.
  • اگر كلسترول بالا داريد، بنابراين مي توانيد سفيده تخم مرغ بخوريد زيرا سفيده تخم مرغ كلسترول ندارد.

ادامه مطلب لينك زير:

خواص و عوارض مصرف تخم مرغ وقتي آن را بصورت آب پز مصرف كنيد!


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۸:۳۹ توسط:مبينا موضوع:

وارنيش فلورايد- عوارض، هشدارها، طرز استفاده اصولي و همه نكات مهم

لثه و دندان هاي سالم براي سلامت كلي كودك ضروري هستند. به همين دليل است كه پزشك، حتي قبل از دندان درآوردن كودك، درمورد سلامت لثه و دندانها با شما صحبت ميكند. هنگامي كه كودك دندان درآورد، پزشك براي جلوگيري از پوسيدگي دندان احتمالا وارنيش فلورايد را توصيه ميكند. اينكار مي تواند ۲ تا ۴ بار در سال انجام شود. دفعات درمان به احتمال ابتلاي كودك به پوسيدگي دندان بستگي دارد. از آنجاييكه ممكن است بسياري از كودكان تا بزرگ شدن، دسترسي به دندانپزشك نداشته باشند، انجام وارنيش فلورايد به متخصصان بهداشتي و پزشكان آموزش داده ميشود.

وارنيش فلورايد چيست؟

وارنيش فلورايد يك درمان دندانپزشكي است كه مي تواند به جلوگيري از پوسيدگي دندان، كند شدن آن يا جلوگيري از بدتر شدن آن كمك كند. وارنيش فلورايد با فلورايد ساخته شده است، يك ماده معدني كه ميتواند ميناي دندان را تقويت كند (پوشش بيروني روي دندان). به ياد داشته باشيد كه درمان وارنيش فلورايد به طور كامل نمي تواند از پوسيدگي جلوگيري كند. درمان با وارنيش فلورايد زماني موثر خواهد بود كه كودك بطور منظم از مسواك استفاده كند و رژيم غذايي سالمي داشته باشد.

آيا وارنيش فلورايد بيخطر است؟

وارنيش فلورايد بيخطر است و توسط دندانپزشكان و پزشكان در سراسر جهان براي كمك به پيشگيري از پوسيدگي دندان استفاده مي شود. وارنيش فلورايد پس از قرار دادن سريع و به اندازه ي فلورايد، سفت ميشود و بعد از ۴ تا ۱۲ ساعت شسته ميشود. برخي از مارك هاي وارنيش فلورايد دندان ها را زرد مي كنند. با اين وجود، رنگ دندان كودك بعد شسته شدن فلورايد، به حالت عادي باز ميگردد.

ادامه مطلب لينك زير:

وارنيش فلورايد- عوارض، هشدارها، طرز استفاده اصولي و همه نكات مهم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۴:۵۶ توسط:مبينا موضوع:

خواص گوشت شترمرغ، مضرات، موارد منع مصرف و نكات بسيار مهم

شترمرغ متعلق به خانواده پرندگان بي پرواز است. اين پرنده در گروه پرندگان Ratite طبقه بندي مي شود. در اين مطلب ما خواص بينظير گوشت شترمرغ را برايتان آورده ايم. مطالعات نشان مي دهد كه گوشت شترمرغ يكي از محبوب ترين غذاهاي مردم باستان بوده است.

مزاياي گوشت شترمرغ

۱- كلسترول كمي دارد

كلسترول يك ماده بينظير است كه در خون ما وجود دارد. بدن ما براي توليد سلولهاي سالم به كلسترول احتياج دارد، اما كلسترول بالا مي تواند خطر بيماريهاي عروق كرونر را افزايش دهد. به دليل بالا بودن ميزان كلسترول، ممكن است رسوبات چربي در رگهاي خوني ايجاد شود. در نهايت، اين رسوبات افزايش مي يابد و مانع جريان خون در شريان هاي ميشود و اين باعث حمله قلبي مي گردد.

اگرچه، اكثر گوشت ها كلسترول بالايي دارند، اما گوشت شتر مرغ كلسترول بسيار كمي دارد كه به سختي به هر موجودي آسيب مي رساند. ميزان كلسترول موجود در گوشت شتر مرغ در هر ۱۰۰ گرم گوشت، ۰٫۰۶۳ گرم است. علاوه بر اين، اين ميزان كلسترول نه تنها مضر نيست، بلكه براي اطمينان از جريان آهسته ي خون در رگ ها، براي بدن مفيد است.

۲- سرشار از پروتئين است

پروتئين در اصل بلوك ساختاري بدن ما است. ما براي تجديد سلولهاي خود به آن احتياج داريم. پروتئين را مي توان زندگي ناميد زيرا باعث احياي هر عضو بدن مي شود. پروتئين براي ساخت ماهيچه ها و تقويت قدرت و تحريك بدن استفاده مي شود. كساني كه كمبود پروتئين دارند، در معرض ابتلا به بيماريهاي بدخيم قرار مي گيرند.

با مصرف گوشت شتر مرغ مي توانيد مقدار زيادي پروتئين براي رشد سلول ها و ماهيچه ها دريافت كنيد. گوشت شتر مرغ در هر ۱۰۰ گرم از ۲۰٫۶ درصد پروتئين تشكيل شده است؛ بنابراين كساني كه قصد عضله سازي دارند، بايد آن را امتحان كنند.

ادامه مطلب ينك زير:

خواص گوشت شترمرغ، مضرات، موارد منع مصرف و نكات بسيار مهم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۴۱:۲۰ توسط:مبينا موضوع: